Team Anmeldung





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Ablauf und Anforderungen

Es gibt wieder zwei Kategorien. Die allseits beliebte Scaled und die RX Kategorie. Für beide stehen die Mindestanforderungen unten. Ein Team sind 2 Frauen und 2 Männer
Dieses Jahr findet die WOD ARENA als Online-Comeptition statt. Es wird 3 WODs geben. Jede Woche kommt freitags ein Workout raus und die Teams haben 5 Tage Zeit, um die Punkte ein zu tragen. Start ist der 01.12.2017.
Das Ranking erfolgt dann Online nach dem alten Klassiker -  das beste Team bekommt einen Punkt, das zweite Team 2 usw. Gewinner ist dann das Team, welches nach den 3 WODs die wenigsten Punkte hat. Bei der Kategoriewahl gilt, dass der Spaß und die Ehrlichkeit im Vordergrund stehen. Wie wählt ihr am besten? Ganz einfach! Wenn ihr persönlich 3 der RX Kriterien habt, dann ab in ein RX-Team, ansonsten in ein Scaled-Team 😉 Außerdem sollte ein Concept 2 Rower zur Verfügung stehen.

RX Voraussetzungen:

Squat Snatch - (M60/F35)
Pull Ups, Double Unders
Thrusters - (M45/F30)
Ring Muscle up (mind. 1 Teammember)

Scaled Voraussetzungen:

Power Snatch - (M40/F25)
Thrusters - (M35/F20)
Box jumps, Lunges
Toes to bar (mind. 1 Teammember)