WODs

Jeden Freitag wird hier das neue Workout veröffentlicht:

WOD 3 „Nordpolexpress“

Das 3. Workout ist raus! Und so funktioniert es: FOR TIME: Dieses Workout ist im wahrsten Sinne des Wortes der „Endspurt“. Danach habt Ihr euch eine richtig dicke Portion Plätzchen verdient! Alles, was ihr machen müsst, ist die vorgegebenen Übungen und Reps so schnell, wie möglich durch zu machen. Jede Übung muss erst komplett sein, …

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WOD 2 „Der Grinch“

Das zweite Workout ist raus! Und so funktioniert es: Ablauf: – 18 Min Timecap: Erst: Für RX und Scaled – finish 180 Cal Row Nur ein Rower erlaubt, beliebig wechseln, jeder mind. 1 Cal.! Dann in der restlichen Zeit: Regeln: Das gesamte Team hat 18 Minuten Zeit, so viele Wiederholungen Squat Snatches (RX) bzw. Power …

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Tipps fürs 1. WOD

Hey ihr Raketen! Nur noch 6 Tage bis zum 1. Workout! Da wird es Zeit für ein paar Gerüchte und Tipps 😉 Hier kommen ein paar absolut coole Tipps, die ihr wahrscheinlich – man weiß es noch nicht – aber vielleicht – brauchen könnt..: Außerdem bekommt ihr noch die super Chance auf einen 50% Gutschein …

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